إذا كنت شخصًا يفكر بشكل مفرط، فذلك لأنك نادرًا ما تشعر بمشاعرك. التفكير المفرط هو آلية حماية تجعلك تتجنب مواجهة المشاعر التي قد تجعلك تشعر بعدم الراحة أو الألم أو الضعف. ستجد نفسك تتنقل بين أفكار لا تنتهي، تحلل كل حدث، تعيد التفكير في الماضي، أو تتخيل السيناريوهات المستقبلية، كل ذلك للهروب من مواجهة الألم والضيق في داخلك. لكن التفكير المستمر لا يحل المشكلات، بل يؤدي إلى مزيد من القلق والضغط والشعور بالانفصال. لأن ليس كل شيء يحتاج إلى حل، فبعض الأمور تحتاج فقط إلى الشعور بها. ما تقاومه، هو ما يوجد. مشاعرك ليست عدوك، مواجهة ذلك واحتضانه هو السبيل الوحيد للتخلص منه تمامًا.