内耗を避けるための10の提案：1. 何をしてもいいが、人としてではなく、一人の人間のように生きてください。人生は演劇のようなもので、あまり多くの束縛を持たないこと。2. 詐欺を働いてはいけないが、嘘を正しく理解し、嘘を使うこと。3. 自分が不快に感じることは全て間違いであり、これは人との関係における唯一の判断基準である。4. 実利を重視：健康、収入、戦略、理想は補助的に：道徳、感情、ルール。5. この人生で最も重要なことは、自分を幸せにすること。6. 内面を求め、自分自身が全ての源であることを理解する。全ての出来事は自分のためである。7. 許可する力は全てに勝る。全てを許可することで、打ちのめされない。8. ノーと言う勇気、拒否する勇気を持ち、自分の心の声だけを聞く。9. 話さない、あまり話さない、自分にとって有益なことだけを話す。10. 天道は常に変化し、あなたは無相であり、誰にも定義されることはできない、自己も含めて。

注意力がどこにあるかで、人もどこにいる。第一に、自分の身体、自分の感情、自分の資産にだけ注意を向け、これら3つに影響を与えない限り、他のことは気にしない。第二に、無駄に話さず、あまり話さず、自分にとって有用なことだけを話す。第三に、友人を育てたり、部下を育てたり、恋人を育てたりせず、ただ選別を行う。

苦しみは性格の触媒であり、それは強者をより強くし、弱者をより弱くし、暴力的な者をより暴力的にし、柔和な者をより柔和にし、賢者をより賢くし、愚者をより愚かにする。

他人に自分を説明する必要はない。理解してくれる人には言葉はいらず、理解できない人には何を言っても無駄だ。私を知る者は私の心配を語り、私を知らない者は私の求めるものを問う。千人が同じ茶を飲んでも味は異なり、万人が同じ道を歩んでも心は異なる。私を理解してくれる人がいるのは幸運であり、誰も理解してくれないなら私は独りで進む。生まれながらにして自分を喜ばせ、他人に束縛されることはない。

大丈夫は常に自信を持つべきであり、そうすれば千軍万馬を防ぐことができる。

もしあなたが過剰に考える人であるなら、それは自分の感情を感じることがほとんどないからです。過剰な思考は保護メカニズムであり、あなたが不快、苦痛、または脆弱に感じる可能性のある感情と向き合うのを避けるためのものです。あなたは終わりのない思考の中を絶えず奔走し、各イベントを分析し、過去の出来事を反復して思い出し、未来のシナリオを想像することで、内面的な苦痛や不快と直面するのを逃れています。しかし、持続的な思考は問題を解決することなく、むしろさらなる不安、ストレス、疎外感を引き起こします。すべてのことが解決される必要があるわけではなく、単に感じる必要があることもあります。あなたが抵抗するものは存在し続けます。あなたの感情は敵ではなく、それに向き合い、受け入れることで、完全に手放すことができます。

人が無害で、誘惑されず、揺るがないとき、彼には何か魅力的なものが備わっています。

私はあなたに私の真実、私の弱さを見せます。それは私がどれほど臆病だからではなく、あなたに私を理解してもらい、私の生活に参加してほしいと心から願っているからです！愛は弱さの瞬間であり、他者に助けを求める気持ちであり、他者からの与えに頼るのではなく、他者の参加を求めることです！真の愛は、決して強者が弱者に施す施しではなく、二つの魂が脆弱なところで肩を並べて立つことです。愛は、真摯な自己が見られた後の共同の存在です。愛は答えを求めることではなく、あなたを私の人生に招き入れ、私の感情の世界に参加して共にこの脆さに立ち向かい、経験することです。愛は、リアルな基盤の上における相互の開放、相互の証人、相互の伴走、そして共同の責任です！

あるネットユーザーが私にメッセージを送りました。彼は40歳を超えており、人生の半分を過ぎても何も成し遂げていないと言いました。私は彼を慰めて言いました：荘子は山中を行き、大木を見ました。その木は枝葉が茂っています。伐採者はその横で止まり、木を取ろうとはしません。その理由を尋ねると、彼は言いました：使い道がないからだ。荘子は言いました：この木は材として使われずに天年を全うする。

独りで行動する人には、油断できない者ばかりいる。彼らは生まれつき狼のような性質を持っているか、あるいは生活に厳しく削られて三層の皮を剥がされてしまったのだ。彼は胸に刺された最も痛烈な一撃を受け、深淵から少しずつ這い上がってきた。世の中の冷酷さを彼はとっくに噛み砕いて飲み込み、骨の髄まで硬さを身につけた。生きることは叫ぶことではなく、歯を食いしばって泥の中を這い上がることだ。彼が通った棘の道を歩いたこともなく、彼が飲み込んだガラスの破片を味わったこともないのに、何をもって彼に善良さを勧めるのか？こういう人々は、すでに自分自身の鎧となって生きており、誇り高く、内面は豊かで、独りでいても群れの中にいるように感じる。心の中に山と海があれば、人海に赴く必要はない。

気質とは人生の経験の沈殿に過ぎない。世間を知らない人は、手を上げたり動いたりする際に、いくらかの臆病さと浮つきが透けて見える。人生の浮き沈みを経験した人は、沈黙さえも力を持っている。これは模倣によって得られるものではなく、運命が身体に刻んだ一つ一つの傷跡が、最終的には落ち着いた自信に変わる。道は悟ることができるが学ぶことはできず、経は見ることができるが念じることはできない。師は敬うことができるが従うことはできず、苦しみは受けることができるが讃えることはできない。天は敬うべきで欺いてはいけない。人は交わることができるが求めてはいけない。運は修正できるが奪ってはいけない。勢いは借りることができるが奪うことはできない。歴史を鏡とすれば、興亡を知ることができ、銅を鏡とすれば衣服や冠を正すことができる。人を鏡とすれば、得失を明らかにすることができる。すべてのことはほどほどに、満ちた水は溢れ、満ちた月は欠ける。物事は極まれば反する。複雑を見通すことは能力であり、シンプルを選ぶことは境地である。無為の心で有為の事を行う。誰かが人を設けると、ゲームが始まる。説教は無益で、骨を折ることこそが最良の教科書だ！静かな場所で体得し、事の中で磨かれる。

非難型の親は必ず怒りを抱えた子供を育てるものであり、子供に責任を押し付けることに長けています。親は「これはお前のせいだ」と言い、さらに「それもお前のせいだ」と言います。あなたが絶えず非難していると、実際には同じ自分を作り出しているのです。あなたは自分の反対側を作り出しており、子供は必ずあなたの行動を模倣します。誰も長期間の抑圧、否定、非難の中で生き続けることはできません。さて子供はどうでしょうか？最初のうちはエネルギーがありませんが、その責任を背負い続けるでしょう。しかし時間が経つにつれ、子供はその負担に耐えられなくなります。そして、責任は親に戻ってきます。これは人間の最も基本的な防御パターンです。だから最後には家庭の中でお互いに非難し合い、責任を押し付け合い、誰もが不満を抱き、全員が自分の責任を他人に押し付けるようになり、家庭内ではそれが常識となってしまうのです。

私はかつて、屋上から飛び降りてきた鳥を見たことがあります。空中で突然止まり、まるで飛ぶ理由を忘れたかのようでした。私もそんなことがありました。道を歩いていると、突然立ち止まることがありました。それは疲れたからではなく、どこに行くべきかわからないからです。周りには人が行き来していて、みんな自分の進むべき方向を知っているように見えますが、私だけはその場に立ち尽くしていて、ラベルのない荷物のようでした。人生には何かをしなければならず、どこかに行かなければなりません。しかし、なぜ行くのかと尋ねると、多くの人はうまく説明できません。彼らはこう言います、これはやるべきことだ、正しいことだ、そうするべきだと。
「それはどうやって生まれたのか？「そうすべき」とは誰が言ったのか？私たちは皆従って行動し、まるで押し出されて前に進む魚のようで、前には浅瀬があっても上に押し上げられています。時々私は思う、人は何か「すべきでない」ことを持っていてもいいのではないかと。例えば、他人が設定した軌道に一生従ってはいけない、「大丈夫」といつも言ってはいけない、自分の涙を隠して、何でも分かっているふりをしてはいけない。ある人々は一生他人の期待の中で生き、結局自分がどんな人間であるかを考えたことがない。人生で最も孤独な瞬間は、誰も一緒にいないことではなく、自分自身をも知らないことだ。鏡を見ると、見慣れた顔が見えるが、そ

取引の最高の境地は人間性を超えることです。悟りを得る前に、心を死なせ、自己過信を手放し、無知を認め、平凡を受け入れる必要があります。システムや技術を持っていても、浅い認識は損失を招くことがあります。本当の取引はチャンスを掴むことではなく、衝動を抑え、自分のパターン信号を待ち、実行することです。安定した利益は自分に勝つことにあり、心を清らかに保つことが重要です。

人は全力で前に進もうとすれば、必ず新しいものが前に待っている。時には、失ったことへの後悔よりも何万倍も良いものがある。消えていくものを留めようとしたり、失うことを予測してそれに溺れたりしてはいけない。もし自分が行き詰まっていると感じるなら、そこはあなたの居場所ではない。前に進み、高いところへ行くべきだ。決心を持って前に進んで良くなると決めたとき、あなたは今の自分よりも劣ることはない。

欲望が深い者は天の秘密が浅く、外面的なものを重視する者は内面的には必ず拙い。真に智慧を持つ者は、物欲を淡泊にし、思考に優れ、内心を澄ませることで、現象を通して本質を見ることができる。しかし、現代人は物欲に惑わされる状況が非常に深刻で、生命の中の霊性や智慧を徐々に失い、人生における素晴らしい機会や福報を逃している。最も直感的な表れは、現代人は静まることができないということだ！暇になると、口には何かを食べているか、手にはスマートフォンを持っている。音と色の娯楽から離れると、非常に空虚に感じ、何をすべきか分からなくなる。

あなたが暇であればあるほど、体は逆に良くなる。これは九割の人が受け入れられない養生の真実です。最高の養生は運動でも進歩でもなく、虚静です。何もしないことで、陽気が止まり、五臓を修復することができます。本当の養生は一言で言えば、暇でいることです。横たわることではなく、生命を本来のリズムに戻し、自然に自由であることです。

「溺愛」とは実際、中国の親が発明した嘘です。大人になった後、あなたの状況が悪いのは、親が自分には全く責任がないと弁解できるからです。責任を認めても、それは「あなたに良くしてあげすぎたから」という理由だけです。しかし、これは全くの戯言です。私たちの文化では、個性化された自己を奨励することはありません。その結果、私たちはしばしば不完全な人間に成長し、問題に直面したとき、最初に「私はどのような責任を負うべきか」と問うのではなく、「これは誰のせいか」と考えるようになります。独立した自己を持たない人は、責任を負うことができません。彼らは他の人に責任を押し付けることに慣れています。そして、親はさまざまな複雑な理由を使って、なぜ彼らの言うことを聞かなければならないのかを説明します。しかし、結局のところ、彼らはただあなたに従わせたいだけです。あなたが彼らに「なぜ私があなたの言うことを聞かなければならないのか？」と問いただすと、親は「私はあなたの親だから」と言います。それが何の根拠になるのでしょうか？たんにあなたが私の親だからという理由で、私はあなたの言うことを聞かなければならないのですか？この理由は全く成り立ちません。しかし、私たちはしばしば彼らに反論することができず、最終的には口論や暴力で「解決」することしかできません。真の自己を持つ人は、自分の感情を中心に行動し、出発点は「私はどう感じているか

自分に関係のないことを気にしないでください。自分ではどうにもならないことを心配しないでください。皆さん、重要でない答えにこだわらないようにしましょう。多くの人は特に内面的な消耗が激しいです。例えば、この同僚が私に話しかけないとか、あの同僚が私を避けてお菓子を配るとか、そんな人に本当に自分のエネルギーを使う必要はありません。職場では、私たちがどのように振る舞うかが重要です。心の持ち方で自分を解放する必要があります。三つの問いがあります：それは私にとって何の関係があるのか？あなたにとって何の関係があるのか？彼にとって何の関係があるのか？他人の少しの表情が不快だと感じると、すぐに取り乱してしまいます。「私は何か間違ったことをしたのか？」とか「相手を怒らせてしまったのか？」と思ってしまいます。他人の一言の評価で自分を疑い始めたり、他人の否定に対して必死に理屈を述べたりすることは、エネルギーを大量に消耗するだけです。他人は地獄です。安全な距離を設定しないと、無力感や疲労感に押しつぶされてしまいます。他人の言動を気にせず、彼らの生活を覗いたり、彼らの考えを推測したり、彼らの課題に干渉したりしないでください。相手が重要でないと気づいたとき、あなたは驚かされることはありません。その些細なことが全く価値のないものであると理解したとき、あなたは彼らと無駄に争うことはありません。教えますが、無視するもの

他人に尊重されない場合、それはあなたの問題である可能性があります。この7つのポイントが、他人にあなたをより大切に思わせることができます：第一に、常に笑顔を浮かべないこと、永遠の微笑みは謝罪のように見え、冷静な表情と中立の視線を保つこと。限界のない優しさは軽視を招くだけです。第二に、動作はゆっくりと落ち着いて行うこと、慌ただしい動きは緊張を露呈します。静けさはコントロール力を示します。それは自分の力を知っている人を意味します。第三に、話は簡潔かつ力強くすること、冗長は力を失います。正確な表現が注意を引きます。鋭く、簡潔であることが聞かれるために必要です。第四に、相手の名前は一度だけ言うこと。繰り返す必要はなく、好かれる必要もありません。一度言及するだけで存在感を築けます。第五に、過度に共有しないこと、余計なことを明かすとあなたの輝きが消えます。触れられない部分を保持し、神秘感が重みを生み出します。第六に、始まりがあれば終わりがあります。空談する者は色あせ、始める者は消え、ただ最後まで貫く者だけが記憶されます。第七に、自分の立場を守ること。人々が追い求めるのは炎であって、快適ゾーンではありません。あなたが何かを貫くと、彼らはそれを感じ取ります。これらを無視すれば、彼らはあなたを決して真剣に受け止めないでしょう。