Eğer aşırı düşünen bir insansanız, bu duygularınızı çok az hissettiğiniz içindir. Aşırı düşünme, sizi rahatsız edebilecek, acı verebilecek veya kırılgan hissetmenize neden olabilecek duygularla yüzleşmekten koruyan bir mekanizmadır. Sürekli olarak sonsuz düşünceler arasında koşar, her olayı analiz eder, geçmişteki olayları tekrar tekrar düşünür veya gelecekteki senaryoları hayal edersiniz, hepsi içsel acılarınızla ve rahatsızlıklarınızla yüzleşmekten kaçınmak içindir. Ancak sürekli düşünmek sorunları çözmez, aksine daha fazla kaygı, stres ve yabancılaşma yaratır. Çünkü her şeyin çözülmesi gerekmiyor; bazı şeyler sadece hissedilmelidir. Ne ile savaşırsanız, o var olur. Duygularınız düşmanınız değildir; onlarla yüzleşir ve kucaklarsanız, onları tamamen bırakabilirsiniz.