Bugün su orucumun son günü ve kendimle ilgili fark ettiğim şeyler şunlar:
▫️ 3.5 kg kaybettim ( 91 kg'dan 87.5 kg'a )
▫️ Zihin daha az bulanık ve daha odaklı
▫️ Derin çalışırken daha az dikkat dağınıklığı
▫️ Enerjik ve sabah erken uyandım
▫️ Daha fazla yiyecek reklamı fark etmeye başladım 😂
Daha uzun bir oruç yapmak istiyordum ama tekrar boks yapmam ve egzersiz yapmam gerekiyor, bu yüzden bunun için günlük protein alımına ihtiyacım var.
Gün boyunca ne içtiğimi merak ediyorsanız, 1.5L'den fazla su, yanında elektrolitler ve şilajit içtim.
Herkese bunu denemelerini ve ne kadar güçlü olduklarını
View Original