O verdadeiro despertar não é de repente perceber uma verdade, mas a mudança de pequenas coisas que parecem triviais, progredindo um pouco a cada dia, resultando em uma transformação qualitativa a partir de uma acumulação a longo prazo.
Por exemplo, parar de fumar e de beber, usar o dinheiro economizado para comprar vários suplementos alimentares e vitaminas, beber café preto e bebidas de chá com 0 calorias em vez de beber álcool.
Por exemplo, pare todas as atividades sociais inúteis, jogue menos e veja menos vídeos, substitua por atividades de fitness, mantendo três a cinco sessões de treino aeróbico ➕ de força por semana.
Esta mudança pode ser um pouco difícil no início, mas à medida que continuamos, o feedback positivo a longo prazo se tornará cada vez mais forte, melhorando a saúde ➕ aumentando a confiança, e até mesmo prolongando diretamente a vida.
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O verdadeiro despertar não é de repente perceber uma verdade, mas a mudança de pequenas coisas que parecem triviais, progredindo um pouco a cada dia, resultando em uma transformação qualitativa a partir de uma acumulação a longo prazo.
Por exemplo, parar de fumar e de beber, usar o dinheiro economizado para comprar vários suplementos alimentares e vitaminas, beber café preto e bebidas de chá com 0 calorias em vez de beber álcool.
Por exemplo, pare todas as atividades sociais inúteis, jogue menos e veja menos vídeos, substitua por atividades de fitness, mantendo três a cinco sessões de treino aeróbico ➕ de força por semana.
Esta mudança pode ser um pouco difícil no início, mas à medida que continuamos, o feedback positivo a longo prazo se tornará cada vez mais forte, melhorando a saúde ➕ aumentando a confiança, e até mesmo prolongando diretamente a vida.