Gerçek uyanış, aniden bir gerçeği kavramak değil, her gün biraz ilerleyerek, görünüşte önemsiz küçük şeylerin değişimidir; uzun vadede nicelikten niteliğe geçişin sonucudur.
Örneğin, sigara ve alkolden vazgeçmek, biriktirilen parayla vücut için gerekli çeşitli besin takviyeleri ve vitaminler almak, alkol yerine siyah kahve ve 0 kalori çay içmek.
Örneğin, tüm geçersiz sosyal etkinlikleri durdurmak, daha az oyun oynamak ve video izlemek, bunun yerine spor aktiviteleri yapmak, haftada üç ile beş kez aerobik ➕ güç antrenmanı yapmak.
Bu değişim başta biraz zorlayıcı olabilir, ancak devam ettikçe uz
View Original