Gerçek uyanış, aniden bir gerçeği kavramak değil, her gün biraz ilerleyerek, görünüşte önemsiz küçük şeylerin değişimidir; uzun vadede nicelikten niteliğe geçişin sonucudur.
Örneğin, sigara ve alkolden vazgeçmek, biriktirilen parayla vücut için gerekli çeşitli besin takviyeleri ve vitaminler almak, alkol yerine siyah kahve ve 0 kalori çay içmek.
Örneğin, tüm geçersiz sosyal etkinlikleri durdurmak, daha az oyun oynamak ve video izlemek, bunun yerine spor aktiviteleri yapmak, haftada üç ile beş kez aerobik ➕ güç antrenmanı yapmak.
Bu değişim başta biraz zorlayıcı olabilir, ancak devam ettikçe uzun vadede gelen olumlu geri bildirimler giderek daha güçlü hale gelecektir; sağlıkta iyileşme ➕ kendine güven artışı, hatta doğrudan yaşam süresinde uzama.
View Original
This page may contain third-party content, which is provided for information purposes only (not representations/warranties) and should not be considered as an endorsement of its views by Gate, nor as financial or professional advice. See Disclaimer for details.
Gerçek uyanış, aniden bir gerçeği kavramak değil, her gün biraz ilerleyerek, görünüşte önemsiz küçük şeylerin değişimidir; uzun vadede nicelikten niteliğe geçişin sonucudur.
Örneğin, sigara ve alkolden vazgeçmek, biriktirilen parayla vücut için gerekli çeşitli besin takviyeleri ve vitaminler almak, alkol yerine siyah kahve ve 0 kalori çay içmek.
Örneğin, tüm geçersiz sosyal etkinlikleri durdurmak, daha az oyun oynamak ve video izlemek, bunun yerine spor aktiviteleri yapmak, haftada üç ile beş kez aerobik ➕ güç antrenmanı yapmak.
Bu değişim başta biraz zorlayıcı olabilir, ancak devam ettikçe uzun vadede gelen olumlu geri bildirimler giderek daha güçlü hale gelecektir; sağlıkta iyileşme ➕ kendine güven artışı, hatta doğrudan yaşam süresinde uzama.