真正的觉醒并不是突然顿悟某个真理,而是一件件看似琐碎的小事的改变,每天进步一点点,长期积累从量变到质变的结果。


比如,戒烟戒酒,用省下来的钱购买各种人体所需的营养品、维生素,喝黑咖啡、0卡茶饮料替代喝酒。
再比如,停止一切无效社交活动,少打游戏少刷视频,用健身活动代替,每周保持三到五次的有氧➕力量训练。
这种改变一开始有些困难,但只要坚持下去,长期带来的正反馈会越来越强,健康改善➕自信心增强,甚至寿命直接的延长。
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